Le plan d’entraînement est la base de votre réussite sportive. Avec un plan personnalisé, vous pouvez combiner plaisir et progrès sans avoir à laisser votre vie privée en souffrir. Comment créer un plan de formation? Lorsque vous créez votre propre plan d’entraînement, il est très important que vous puissiez vous évaluer de manière réaliste, votre situation et vos possibilités. Un plan doit toujours être individuel et donc prendre en compte de nombreux facteurs, dont les suivants. Le niveau de formation Au fil des ans, la musculation devient plus complexe – si vous étiez capable de développer vos muscles au début en touchant simplement les poids, en tant qu’utilisateur avancé, vous…