Créez vous-même un calendrier de l’Avent pour le fitness

Il est temps de bien manger et de se détendre. En décembre nous nous donnons la permission de le prendre un peu plus calmement et contemplativement.

Un calendrier de l’Avent fait maison est un merveilleux cadeau avec lequel nous pouvons adoucir ce moment pour nos proches.

Collations pour votre calendrier de l’avent de remise en forme personnalisé

Bien sûr, notre calendrier de l’Avent sera rempli d’un ou deux goodies. Nos collations ne sont pas seulement faites de chocolat, elles contiennent également des protéines ou des vitamines précieuses.

Porte 1: barre protéinée

Porte 4: Barre de fruits

Porte 7: Noix

Porte 10: Fruits secs

Porte 13: Cookie protéiné

Porte 16: mandarines

Porte 19: Barre de noix

Porte 22: Sonde de lactosérum

Exercices sportifs pour votre calendrier de l’avent de remise en forme personnalisé

En plus de toutes les collations, le sport ne doit pas être négligé – après tout, cela devrait être un calendrier de remise en forme ici ..

Par exemple, présentez de nouveaux exercices ou gardez votre ouvre-porte motivé en phase avec divers défis.

Porte 2: planche 1 minute

Porte 5:20 sauteurs

Porte 8: buvez 1 verre d’eau

Porte 11:20 squats

Porte 14: 15 minutes de yoga matin / soir

Porte 17: Aujourd’hui, une promenade au grand air

Push-ups de la porte 20:10

Porte 23: 2 minutes assis au mur

Énonciations de motivation pour votre calendrier de l’avent de fitness personnalisé

Surtout lorsque vous ouvrez le calendrier de l’Avent le matin et qu’un compliment personnel et sincère vous attend, le début de la journée est parfait!

Porte 3: Je suis fier de toi!

Porte 6: Quelque chose de très spécial va vous arriver aujourd’hui!

Porte 9: De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd’hui?

Porte 12: Vous avez un potentiel incroyable!

Porte 15: 3 choses que j’aime chez toi …

Porte 18: Vous êtes un atout pour ce monde!

Porte 21: Vous ferez tout ce que vous avez décidé de faire!

Porte 24

Après tant de motivation, nous retournons maintenant à la contemplation. En décembre notamment, nous nous permettons de prendre les choses un peu plus facilement. (si vous voulez obtenir des résultats dans le sport, développer de la masse musculaire sans augmenter considérablement le poids – alors nous vous recommandons d’acheter clenbuterol cycle dès maintenant.) Et quoi de plus bénéfique pour notre relaxation profonde qu’un bon pour une journée bien-être (commune) ou un massage?

Alternativement, un shaker multifonction est le cadeau de Noël idéal pour tous les amateurs de fitness – pour cette portion supplémentaire de motivation sportive de la nouvelle année!

Conception aimante de votre calendrier de l’avent DIY fitness

Le design peut être simple et toujours de bon goût. Vous pouvez obtenir un ensemble sur Internet ou dans les pharmacies, qui se compose de 24 sacs et ficelle.

Accrochez le calendrier de l’Avent dans un endroit agréable. Par exemple, vous pouvez attacher les sacs individuels à une succursale. Décorez ensuite le tout avec une guirlande de lumières et des branches de sapin. Il n’y a pas de limites à votre créativité et vous pouvez à nouveau vous essayer à l’artisanat.