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  • Conseils de remise en forme

    Fréquence cardiaque d’entraînement: pourquoi votre fréquence cardiaque est si importante dans le sport

    décembre 12, 2020 /

    Vous avez sûrement un tracker de fitness et vérifiez chaque jour votre consommation de calories, vos pas et votre état de sommeil? Mais faites-vous également attention à votre pouls lorsque vous faites de l’exercice? Si vous connaissez votre fréquence cardiaque individuelle, vous pouvez vous entraîner plus efficacement et atteindre vos objectifs d’entraînement plus rapidement avec la bonne fréquence cardiaque d’entraînement. Le pouls d’entraînement optimal augmente vos performances, empêche la stagnation et vous aide même à vous régénérer. Quelle est la fréquence cardiaque? Il indique à quelle fréquence notre cœur se contracte par minute, c’est-à-dire à quelle fréquence le sang circule dans tout le corps. Le pouls décrit la dilatation des…

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    Escalade – le sport d’intérieur parfait pour les jours de pluie

    décembre 6, 2020 /

    L’été invite à de nombreux sports de plein air. Mais dès que le beau temps est passé, on se met vite à l’aise et on aime se mettre à l’aise au chaud sur le canapé. Mais même en automne et en hiver, il existe de nombreuses façons de rester actif sans avoir à aller à la salle de sport. Vous pouvez grimper non seulement dans les montagnes, mais aussi dans les salles d’escalade. Vous pouvez découvrir ce que vous devez savoir sur ce sport idéal par mauvais temps dans cet article. À qui convient l’escalade? Tout le monde peut apprendre à grimper. Les enfants d’environ quatre ans peuvent commencer à…

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