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Équipement d’entraînement à domicile – les meilleurs outils pour votre entraînement à la maison
Encore une fois, certains d’entre nous attendent avec impatience la réouverture des studios de fitness. Mais aucune raison de ne pas faire de l’exercice. Un entraînement efficace est également possible à la maison sans mettre en place une salle de gym complète à domicile. Dans cet article, nous vous dirons quel équipement est le mieux adapté à l’entraînement dans votre salon. Pour la plupart d’entre nous, une salle de gym à domicile entièrement équipée n’est tout simplement pas réalisable pour des raisons d’espace. De plus, les coûts dépassent rapidement les frais annuels d’un studio de fitness. Vous pouvez vous entraîner dur sans équipement professionnel. Soit vous avez déjà ces outils…
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Pistol Squats – Comment apprendre un squat à une jambe étape par étape
Pour pouvoir se tenir sur une seule jambe, il faut beaucoup de force, d’équilibre, de flexibilité et de contrôle corporel. Ce n’est pas sans raison que les squats au pistolet sont souvent appelés la discipline suprême. Dans cet article, vous apprendrez quelles exigences vous devez maîtriser pour réussir un squat sur une jambe. Qu’est-ce qu’un squat au pistolet? Le squat au pistolet est un squat à une jambe. Lors de la mise en œuvre, seule la jambe d’appui est en contact avec le sol. Ni le deuxième talon ni les mains ne peuvent toucher le sol. L’exercice commence et se termine avec les deux pieds debout, le nom est dû…
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Boxe fitness – Comment devenir en forme et fort avec l’entraînement de boxe
Quiconque pense à de durs combats sur le ring quand il pense à l’entraînement de boxe doit absolument lire cet article jusqu’au bout. Vous découvrirez ici pourquoi la boxe est un excellent entraînement pour tout le corps pour rester en forme et non seulement renforcer votre santé physique, mais aussi votre santé mentale. Qu’est-ce que la boxe fitness? Contrairement à la boxe sur le ring avec un adversaire, la boxe fitness ne se dispute pas. En plus du facteur amusant, l’accent est mis ici sur la mise en forme. Au lieu de l’adversaire, un sac de sable ou un partenaire avec des gants rembourrés, appelés griffes, est utilisé. La technologie…
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S’étirer avant ou après la course?
Vous vous étirez avant ou après le jogging? Ou de préférence avant et après? La question de savoir si, quand et pourquoi l’étirement doit être fait est une question controversée. La science et la médecine sont également en désaccord sur ce point. Dans cet article, découvrez comment soutenir au mieux votre corps pendant la course en vous étirant au bon moment. À quoi sert l’étirement? Les étirements doivent relâcher les muscles raides et ainsi les rendre plus souples et plus souples. Les blessures doivent être évitées, la régénération améliorée et les douleurs musculaires réduites. Les étirements peuvent étirer les muscles, en particulier avec des muscles raccourcis, qui sont souvent causés…
